Fit durch's Jahr
…ist ein kurzweiliges Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Outdoorsport, Ausdauerbereich, Bauch- und Rückentraining und endet mit Entspannung.
Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm mit musikalischer Unterlegung zum Thema Ausdauer und Kräftigung und ist für alle Altersklassen - männlich und weiblich - geeignet.
Nach einer zehnminütigen Aufwärmphase wechseln sich Ausdauersequenzen (Übungen wie Treppen- und Geländelauf und Ausdauerübungen aus der Skigymnastik) mit Kräftigungsübungen (Übungen mit Lang- und Kurzhanteln, Balancepads und Flexibar) ab.
Den Abschluss bilden 10- bis 15-minütige Bauchübungen auf der Matte oder mit dem Petzi- und Redondo-Ball und 5 Minuten Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Das bringt's:
Stress wird abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert.
Das braucht's:
Sportkleidung, Turnschuhe und ein Handtuch
Für wen?
Für jeden geeignet.
Dort findet's statt:
im FVF-Heim 1.OG in Faurndau – am Waldsportplatz Dittlau
Wann trainieren wir?
immer donnerstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Ansprechpartnerin:
Kerstin Lips
Telefon: 0 71 61/6 03-1 60 71, kerstin.lips@ksk-gp.de
Trainingsabende
donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr
in den Räumen des FV Faurndau, Im Dittlau 2
Selbstverständlich können Sie jederzeit bei uns reinschnuppern.
Die Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von drei Personen statt.